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Aujourd’hui, la naturopathie fait de plus en plus parler d’elle. Cette pratique, basée sur l’hygiène de vie et la nature, est pourtant loin d’être un concept recent. Elle puise ses préceptes au IVe siècle avant J. C. avec Hippocrate. Son succès grandissant se justifie sans aucun doute par le fait qu’elle répond à la préoccupation du plus grand nombre d’entre nous : continuer en bonne santé. A quelles pratiques correspond-elle ? Dans quel cas est-il pertinent de lire un naturopathe ? Comment concilier les principes de la naturopathie avec votre nourriture et vos rituels beauté ? Le point sur les doses de cette médecine holistique. Au-delà de la définition, que veut dire concrètement la naturopathie ? La naturopathie part du idée que les infections sont souvent déclenchées par une alimentation mal adaptée, des toxines stockées dans l’instance, une énergie vitale en déséquilibre ou aussi des carences.
Si un naturopathe vous recommande d’arrêter votre médication, vous suggère de choisir ses soins plutôt que la chimiothérapie ou tout autre conseil de ce genre, partez en commun ! Attention, cela ne veut pas dire qu’il n’a pas naturels pour vous aider, mais il n’a pas le droit de vous dire quoi faire. néanmoins, il peut vous informer des risques et des atouts de toutes les méthodes. Certains viennent en prévention, pour un audit de leur style de vie ou de leur alimentation. D’autres viennent avec des déséquilibres plus profonds comme des côlons irritables, des périodes de pré-ménopause, des maladies auto-immunes, ou des ménages qui veulent avoir des enfants.
Le naturopathe est de bon conseil dès que vient le temps de prendre conscience de certains problèmes liés à notre nutrition ou à notre style de vie. Il peut parfois nous faire prendre conscience de notre niveau de stress ou de notre fatigue ou même de notre manque d’exercice physique. Selon Greg Chernish, expert de famille de la région de Winnipeg spécialiste en médecine chinoise et en acupuncture, un naturopathe doit davantage être vu comme un conseillé de vie que comme un expert dans la santé. Il ajoute qu’il est decisif d’être prudent avec les prescriptions d’un plus naturel ou d’un traitement onéreux puisque ceux-ci peuvent nuire plus qu’aider dans certaines situations. Voici quelques conseils pour connaître les bons et les moins bons côtés de la naturopathie. Certains médicaments à base d’herbes peuvent intervenir avec les médicaments pharmaceutiques, comme la pilule anticontraceptive. Il est donc important d’avertir votre médecin de famille d’une prise de nouveaux gélule. Aussi, il est évidemment bon d’avoir un deuxième avis à propos d’un nouveau régime ou d’une nouvelle diététique.
S’il y a un vrai soucis de santé ( hormonal ou autre… ), c’est toujours à la cause qu’il faudra agir, notamment en régulation de terrain pour entretenir l’assise. En naturopathie, c’est grâce au questionnaire du Bilan de Vitalité que l’on affinera la marche qu’il faut effectuer dépendante à chacun. Le but de l’alimentation est de nous apporter des kcal, des vitamines, minéraux, oligos-éléments, enzymes… afin que l’organisme produise de l’énergie. Cette alimentation est predestinée à nos matières, notre métabolisme de base, pour répondre à nos exercices physiques et nourrir notre cerveau. il faut que les doses soient strictement égaux aux dépenses pour être en équilibre. Si les apports deviennent supérieurs aux dépenses, le corps va stocker les kcal en surplus sous forme de gras dans les adipocytes, ( les cellules de gras ). Puis ces adipocytes vont se multiplier pour toujours remplir plus… Et dispensez vous d’ plus disparaître…
Différentes études mettent en évidence la réduction de la transformation de votre silhouette chez les gentlemans ne dormant pas suffisamment ( – de 7h environ, mais les besoins en sommeil diffèrent pour chacun ). Également, un manque de sommeil peut conduire à augmenter la impression de faim, les envies de grignotage, les projets d’aliments non physiologiques ( produits très gras, cuisinés ou très de douceurs sucrées artisanales ) et repousse la impression de satiété. Le rythme de sommeil est donc important mais pas seulement ! Une alimentation de tous les jours prise à un rythme anarchique perturbe également le métabolisme. Les collations réguliers, le non-stop alimentaire, sauter des déjeuner régulièrement… sont des utiles qui freinent la régime ( voir encouragent le stockage des substances grasses ).
Il sera habituellement nécessaire de soutenir le système de digestion. On connaît aujourd’hui les liens étroits qui unissent l’intestin et le système nerveux. On sait également que le stress améliore l’hyperperméabilité intestinale. Un intestin poreux empêche l’absorption des bons substances alimentaires directement assimilables, vitamines, minéraux, oligo-éléments et aide l’inflammation. Il faudra donc adopter une alimentation anti-inflammatoire, réparer la barrière et restaurer la flore intestinale. Soutenir le foie sera aussi important car le foie est responsable de nombreuses fonctions dans l’organisme. La surproduction de cortisol, l’hormone du stress aura des problèmes sur le foie qui aura par conséquent un sucroît de travail pour l’éliminer. d’ailleurs, en médecine classique chinoise, le foie est l’organe signe de la colère et de la frustration, souvent en lien avec l’anxiété.
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